MINDFULNESS AL CAMINAR
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Mindfulness al caminar es un libro pensado para las personas muy atareadas que reconocen la necesidad de bajar el ritmo, eliminar el estrés y vivir el momento. A través de capítulos breves se exploran diversos aspectos de la atención plena en movimiento y se proponen ejercicios cuya realización apenas insume cinco minutos. Desde identificar las sensaciones hasta hacer con serenidad los viajes diarios y conectarse con la naturaleza, este libro muestra que la atención plena puede utilizarse para convertir cualquier viaje a pie en una meditación al caminary una isla de calma.
